يُعد اضطراب النوم عند الأطفال، أو ما يُعرف بـ “Sleep Regression”، ظاهرة شائعة ومؤقتة تحدث عندما يعاني الطفل من تغيّرات مفاجئة في نمط نومه، سواء في عدد الساعات أو نوعية النوم. يمكن أن تكون هذه الظاهرة مُجهدة للآباء، لكنها تُعتبر جزءًا طبيعيًا من تطور الطفل. لفهم هذه الحالة بشكل أفضل، سأشرح مع حضراتكم أسبابها، مراحلها، وكيفية التعامل معها.
ما هو اضطراب النوم عند الأطفال؟
اضطراب النوم يُشير إلى فترة قصيرة من الزمن يواجه فيها الطفل صعوبة في النوم المستمر أو يُظهر استيقاظًا متكررًا خلال الليل، حتى لو كان ينام بشكل جيد من قبل. هذه الظاهرة عادةً ما تتزامن مع حدوث تطور للطفل زي بدأ المشي مثلا أو تغيّرات حوله زي تغيير المكان او السفر مثلا، مما يجعل الطفل أقل استقرارًا في نظام نومه.
مظاهر اضطراب النوم:
- صعوبة في الدخول في النوم.
- استيقاظ متكرر خلال الليل.
- قصر مدة النوم، مقارنة بما اعتاده الطفل من قبل
- زيادة في البكاء أو التهيّج قبل النوم.
- مقاومة وقت النوم المعتاد.
الفئات العمرية الشائعة لحدوث اضطراب النوم
اضطراب النوم قد يظهر في عدة مراحل عمرية، وكل مرحلة تتزامن مع تطور معين لدى الطفل:
- الأسبوع السادس إلى الثامن:
يبدأ الأطفال في إدراك المزيد من الأصوات والأشكال من حولهم، مما يجعل النوم أكثر صعوبة. - الشهر الرابع:
يُعد هذا العمر من أكثر الفترات شيوعًا لاضطراب النوم، حيث يدخل المخ في مرحلة نمو سريع، ويبدأ الطفل في تطوير أنماط نوم تشبه تلك الخاصة بالكبار (مراحل النوم العميق والخفيف). - الشهر الثامن إلى العاشر:
التطورات الحركية الكبيرة مثل الزحف أو الوقوف تسبب استيقاظًا ليليًا متكررًا، بالإضافة إلى القلق الناتج عن الانفصال عن الوالدين أثناء النوم. - عمر 12-18 شهرًا:
يواجه الأطفال اضطراب النوم نتيجة للتسنين، تطور المهارات اللغوية، والرغبة في الاستقلال. - عمر السنتين:
مع تطور الخيال وزيادة النشاط اليومي، قد يصبح الأطفال أكثر مقاومة لفكرة النوم.
أسباب اضطراب النوم عند الأطفال
1. التغيرات التطورية:
- النمو العقلي: يمر الأطفال بمرحلة “قفزات عقلية”، حيث تتطور قدراتهم على الإدراك والتفاعل مع العالم.
- النمو الحركي: اكتساب مهارات مثل الجلوس، الزحف، أو المشي قد يجعل الأطفال أكثر نشاطًا خلال الليل.
2. التسنين:
الألم والانزعاج الناتجان عن نمو الأسنان يمكن أن يؤثران على نوم الطفل، حيث يصبح أكثر عرضة للاستيقاظ المتكرر.
3. القلق من الانفصال:
خلال الأشهر الأخيرة من السنة الأولى، يبدأ الطفل في فهم فكرة الانفصال عن الوالدين، مما يزيد من حاجته إلى الطمأنينة أثناء الليل.
4. التغيرات البيئية:
الانتقال إلى مكان جديد، تغيير الروتين اليومي، أو وجود ضوضاء غير مألوفة قد يؤدي إلى اضطراب نوم الطفل.
5. مشكلات طبية:
- عدوى الأذن.
- ارتجاع معدي مريئي (Gastroesophageal Reflux).
- حساسية الطعام.
تأثير اضطراب النوم على الطفل والأسرة
- على الطفل:
قد يؤدي اضطراب النوم إلى إرهاق الطفل، صعوبة في التركيز، وزيادة التهيّج خلال النهار. - على الأسرة:
يُشكل اضطراب النوم ضغطًا نفسيًا وعصبيًا على الوالدين بسبب نقص النوم لديهم، مما قد يؤثر على جودة الرعاية المقدمة للطفل.
كيفية التعامل مع اضطراب النوم عند الأطفال
1. إنشاء روتين نوم ثابت:
- حافظ على وقت نوم منتظم.
- قم بتهدئة الطفل عبر أنشطة مثل الاستحمام، قراءة قصة، أو الغناء.
2. توفير بيئة مريحة للنوم:
- اجعل غرفة النوم مظلمة وهادئة.
- استخدم ضوءًا خافتًا إذا لزم الأمر.
3. تعليم الطفل تهدئة نفسه:
دع الطفل يهدأ بنفسه إذا استيقظ خلال الليل، مع تجنب التدخل الفوري.
4. تلبية احتياجات الطفل قبل النوم:
تأكد من أن الطفل قد حصل على وجبة كافية وأنه غير عطشان.
5. معالجة مشكلات التسنين:
استخدم مسكنات موضعية خاصة بالتسنين، بعد استشارة طبيب الأطفال.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا استمر اضطراب النوم لفترة تزيد عن 3 أسابيع دون تحسن.
- إذا كان الطفل يعاني من أعراض مقلقة مثل فقدان الوزن، قلة الشهية، أو تغيرات في المزاج.
- إذا كان هناك شك في وجود مشكلة طبية مثل الحساسية أو ارتجاع المريء.
المصادر:
- American Academy of Pediatrics (AAP):
تقدم إرشادات مفصلة حول نوم الأطفال ومراحله.
www.aap.org - Mayo Clinic:
دليل شامل لفهم اضطرابات النوم عند الأطفال.
www.mayoclinic.org - Sleep Foundation:
منصة تقدم نصائح عملية لتحسين نوم الأطفال.
www.sleepfoundation.org
الكلمات البحثية:
- اضطراب النوم عند الرضع.
- كيفية التعامل مع قلة النوم عند الأطفال.
- أسباب قلة النوم عند الأطفال حديثي الولادة.
- نصائح لنوم الطفل بشكل أفضل.
- التسنين وتأثيره على النوم.
احجز عند اشطر دكتور اطفال في المنصورة ،احجز عند اشطر دكتور اطفال في المنصورة ، اشطر دكتور حديثي الولادة في المنصورة ، افضل دكتور اطفال في المنصورة ، افضل دكتور حديثي ولاده في المنصورة ، دكتور لعلاج حمى البحر المتوسط في المنصورة ، دكتور لعلاج حمى البحر المتوسط في الأطفال في المنصورة